Ангедония: как вернуть радость и интерес к жизни

Поделись с друзьями

Вам всегда могло нравиться проводить время с друзьями, заниматься спортом или тратить свободное время на любимое хобби, но вдруг, совершенно внезапно, это перестало вызывать интерес и приносить удовольствие. Даже любимые пирожные и вечера, проведенные за просмотром сериалов больше не радуют. Если такое состояние длится уже довольно продолжительное время, и при этом в вашей жизни не происходило никаких травмирующих событий — может быть у вас ангедония. 

Что такое ангедония

Ангедония — это утрата способности радоваться, получать удовольствие. Причем человек теряет интерес к тому, без чего раньше не мог жить. Он может стать совершенно равнодушным к любимым занятиям, еде, общению, сексу и т.д.

Читайте также: Ангедония. Как научиться радоваться.

Признаки ангедонии

  • желание отгородиться от общения;
  • равнодушие к юмору, обида на шутки;
  • пессимистичные разговоры в духе «все ужасно» или «мне без разницы»;
  • потеря либидо или отсутствие интереса к физической близости;
  • снижение удовольствия от повседневной деятельности;
  • меньший интерес к предыдущим увлечениям;
  • слабое проявление эмоций, жестикуляции и мимики;

Как лечить ангедонию

Лечить ангедонию нужно при помощи психотерапии, а также рецептурных лекарств, которые назначаются только специалистом. Никакой самодиагностики и самолечения быть не должно. Ангедония — это психическое расстройство и его лечение требует квалифицированной помощи.  

Важна также работа и вне кабинета психотерапевта — пациент должен заниматься восстановлением истощенной психики, менять свое отношение к проблемам, искать новые источники получения удовольствия — например, пробовать новые хобби, не избегать общения с окружающими людьми и т.д. 

Материалы по теме:

Три правила, которые помогут справиться с тревожностью

Правила жизни, продлевающие молодость

Стоит ли практиковать «дофаминовое голодание»?





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии