Как приучить ребенка питаться правильно: 5 советов родителям

Поделись с друзьями

Если вы сможете приучить ребенка придерживаться здорового питания, ему будет проще поддерживать эту полезную привычку и будучи взрослым. Конечно, сложно объяснить детям, почему по утрам лучше есть овсянку, а не конфеты, или почему питаться фастфудом каждый день – очень плохая идея. Но с правильным подходом у вас получится привить пищевые привычки, которые будут идти ребенку на пользу.

Аргументируйте любые ограничения

Кто-то не ест мясо, но ест рыбу; кто-то отказывается от молока, кто-то не покупает консервы. Важно не запрещать ребенку употреблять в пищу определенные продукты просто потому, что так нужно, а аргументировать свой поступок. Объясняйте, почему вы придерживаетесь определенной “диеты” – ребенок будет запоминать и обрабатывать всю информацию, которую вы ему рассказываете.

Подавайте личный пример

В детском возрасте родители особенно значимы для ребёнка, именно с них он берет пример, именно их привычки примеряет на себя. Ваши пищевые пристрастия могут перейти и вашим детям. Поэтому проанализируйте, придерживаетесь ли вы тех пищевых привычек, которые хотите привить своим детям.

Договоритесь с близкими, чтобы они не предлагали ребенку вредные продукты

Часто бывает так – вы пытаетесь оградить ребенка от употребления огромного количества сладостей, и у вас неплохо получается. Но каждый визит к бабушке заканчивается для ребенка бесконтрольным поеданием конфет. С близкими можно договориться, чтобы они не предлагали ребёнку пищу, которая не согласуется с вашими принципами питания. На все провокационные вопросы старайтесь отвечать развернуто и корректно – ребенок должен понимать, что вы ограничиваете его для его же блага.

Читайте также: По каким признакам можно понять, что ребенок получил сотрясение головного мозга

Продумайте замену привычным продуктам

Любому продукту можно найти менее вредную замену. Например, вместо конфет можно держать дома сухофрукты, фрукты и мед, вместо кетчупов и соусов из магазина – домашние аналоги и томатную пасту, вместо майонеза – сметану со специями. Ребенок быстро привыкнет к такой еде, если вы будете употреблять ее в пищу постоянно.

Уберите из дома вредные продукты

Не стоит искушать себя и ребёнка. Хорошо, если у вас есть сила воли, но все же гораздо легче придерживаться здорового питания, когда дома нет ничего вредного. Окружите себя нужными продуктами, чтобы не испытывать свою выдержку.

Материалы по теме:

В каких случаях маленьким детям показано УЗИ рассказала врач Яна Логвиненко

Что нужно знать о прикусе наших детей, чтобы не тратиться на брекеты, рассказал стоматолог Нураддин Шамов

Если ребенок не хочет идти в детский сад..





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии