Если после того, как вы поели, мысли о еде не оставляют вас в покое – не спешите списывать все на банальную прожорливость. У такого состояния могут быть серьезные причины. Врач-нутрициолог, диетолог Ирина Кононенко рассказала, почему вам постоянно хочется есть.
Дефицит витаминов и минералов
Переедание может говорить о недостатке важных для организма витаминов и минералов. Без этих веществ организм будет работать из последних сил, пытаясь при помощи чувства голода дополучить нужные макро и микроэлементы, чтобы восстановиться.
Диеты для быстрой потери веса
Краш-диеты нацелены на то, чтобы избавиться от лишнего веса как можно быстрее. Обычно они подразумевают жесткое ограничение калорийности – в день позволяется употреблять не более 700-800 ккал. В таком случае постоянное чувство голода возникает по понятной причине – рацион сильно сокращается. Но стоит помнить о том, что долго придерживаться таким диетам нельзя. Это может привести к серьезным последствиям, таким как нарушение обмена веществ, потеря мышечной ткани, ослабление иммунитета и т.д.
Читайте также: Большие порции фруктов могут приводить к набору лишнего веса. Как не поправиться летом – рассказывает диетолог
Недосып
Люди, которые плохо спят, склонны к перееданию. Недостаток сна влияет на гормоны, управляющие чувством голода. Когда человек хронически не высыпается, уровень этих гормонов падает. Вследствие мозг увеличивает чувство голода, чтобы получить больше энергии.
Гормональный дисбаланс
Неконтролируемый аппетит может быть одним из симптомов предменструального синдрома (ПМС). Гормональный фон снижается, появляются перепады настроения, и на фоне этого тяга к углеводам (сладости, булочки) увеличивается.
Расстройство пищевого поведения
Булимия – вот еще одна проблема, которая может приводить к неконтролируемому аппетиту, в особенности после пережитого стрессового события. Стоит учитывать, что булимия – серьёзное расстройство психики, которое нуждается в специализированной лечебной помощи.
