Мифы существуют в любой области. Но одно дело, если они относятся к Древней Греции, а другое дело, если к вашему здоровью. Массовых заблуждений о здоровье достаточно много, поэтому давайте начнем.
1) Как вы думаете, стройные люди будут более здоровы, чем люди с избыточным весом? Многие скажут – безусловно. Но на самом деле, стройный человек может оказаться наркоманом или заядлым курильщиком, вести сидячий образ жизни, а человек с избыточным весом вполне может кушать полезные овощи и фрукты и заниматься спортом на регулярной основе. И тут как нельзя вспомнить фразу: внешность обманчива.
2) Так же общеизвестно утверждение, что в день нужно выпивать примерно 2- 2,5 литра воды. И тут тоже не совсем все верно. Ведь мы совсем забываем о воде, которая содержится в приготовленной пище, мы её то же потребляем и она имеет какой-то процент от дневной нормы. Да и у каждого норма своя. Тут все от организма зависит.
3) Очень часто встречается мнение, что вся химия вредна, а все натуральное полезно. Но как сильно вредна вода? Это же химия, H2O, почти всем известен этот факт. Если вы считаете, что вся химия вредна, можете попробовать исключить ее из своего рациона. А вот табак вполне себе натуральный или тот же никотин. Подумайте об этом.
4) А еще говорят, что специальными упражнениями на определенную часть тела, можно согнать с нее жир. Но это тоже не так. Ведь наш организм работает как единое целое и определенными упражнениями на одном участке тела, вы только добьетесь роста мышц на нем. Что бы убрать жир, нужны комплексные тренировки и правильная диета.
5) Говорят, при простуде помогает витамин С. Это утверждение отчасти ошибочное. Помните: Этот витамин употребляется, как профилактическое средство от простуды, а не как лекарство.
6) Принято считать, что вместо обычных продуктов нужно покупать обезжиренные и низкокалорийные. Говорят, они более полезны. На деле многие из них содержат больше сахароидов и сахара. Да и последние исследования говорят – жиры нам не враги. При условии, что вы не будете сильно объедаться.
