Вот что ответила на этот вопрос доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина порталу «Роскачество».
Действительно, следствие недостатка витамина D – это, в том числе, и нарушение жирового обмена. Потому увеличивается вес, а если вы на диете, не удивляйтесь, что худеете медленнее, чем ожидалось.
Давайте вспомним несколько основных симптомов, которые могут возникать при дефиците витамина D:
- Вы ложитесь спать в привычное время, спите 7-8 часов в сутки, а поутру ожидаемой бодрости нет. Трудно заставить себя встать, влезть в халат и дойти до ванной.
- Непонятно от чего, но болят мышцы и суставы. Такое ощущение, будто вчера вы были в спортзале и побили все личные рекорды.
- Растет вес, а ведь питаетесь как прежде. Да что там «как прежде», вы стали есть меньше, ограничиваете себя и в сладостях, и в хлебе.
- Кожа стала сухой: маски и кремы не помогают.
- Лезут (выпадают) волосы.
Возможно, причина в депрессии и пора к психотерапевту. А может прежде стоит сдать анализ крови на витамин D.
Материалы по теме:
Эти овощи становятся полезнее после приготовления
Спасет ли от пестицидов тщательное мытье овощей и фруктов?
Четыре части курицы, которые могут привести к ожирению и раку
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ
