Продукты, которые помогут вывести соль из организма

Поделись с друзьями

Соль — это универсальная приправа, которую в процессе приготовлении пищи использует практически каждый из нас. Но мало кто следит за тем, чтобы не превышать допустимую норму ее потребления. Несмотря на то, что соль — это важный нутриент, ее избыток в организме негативно сказывается на здоровье. Накопления соли нередко становятся причиной возникновения целого списка заболеваний сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.

Для того, чтобы быстро вывести излишки соли из организма, необязательно прибегать к использованию лекарственных препаратов. Можно просто подкорректировать свой рацион.

Прежде всего стоит исключить или значительно снизить употребление следующих продуктов:

  • сыры;
  • мясные деликатесы (сосиски, колбасы, ветчина, сало и т.д.);
  • полуфабрикаты;
  • магазинные соусы (особенно соевый соус);
  • готовые смеси орехов (производители добавляют соль для увеличения срока хранения даже в сладкие смеси с цукатами);
  • консервированные продукты;
  • сладкое и мучное (большое количество соли используется в процессе приготовления печенья, готовых завтраков и различных снеков);
  • фаст-фуд и еда быстрого приготовления.

Читайте также: Ученые назвали список продуктов, которые защищают от деменции

Для того, чтобы вывести лишнюю соль из организма, необходимо потреблять продукты с высоким содержанием калия. Именно этот минерал помогает избавляться от солевых отложений.

Продукты, богатые калием:

  • свежие овощи — помидоры, картофель;
  • зелень;
  • фрукты — апельсины, бананы, сливы, абрикосы,
  • сухофрукты — изюм, финики;
  • необработанные орехи;
  • бобовые;
  • рыба и морепродукты — тунец, палтус и др.

Материалы по теме:

Известный диетолог назвал продукты-провокаторы, вызывающие сгущение крови

Профессор Алексей Ковальков рассказал, может ли ежедневный стакан кефира снижать давление

Какие привычные продукты делают лекарства бесполезными и даже опасными?





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии