Продукты, которые снижают тягу к сладкому

Поделись с друзьями

Потребность в сладком может быть вызвана несбалансированным питанием и большим количеством полуфабрикатов в меню. Поэтому, прежде всего вам необходимо пересмотреть свои пищевые привычки. 

Лучше всего не пропускать завтрак — самый важный прием пищи может обеспечить вас энергией на весь день. Для того, чтобы снизить потребление сахара, лучше всего утром отдать предпочтение цельнозерновым тостам, овсянке, овощам, фруктам и орехам. 

Читайте также: Популярная специя снижает содержание сахара в крови на 35 процентов

В течение дня нужно потреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки и белка. Можно выбрать в качестве перекусов натуральный йогурт, гранолу, сыр, фрукты и ягоды. Эти продукты помогут восстановить баланс полезных веществ в организме, избавят вас от чувства голода и перебьют ваше желание съесть что-то сладкое. 

Организм может требовать сладкое и при нехватке магния. Поэтому важно включить в свой рацион орехи, шпинат, бобовые, тыквенные семечки и другие продукты, которые помогут восполнить дефицит. 

Материалы по теме:

Как начать есть больше клетчатки и зачем это делать

8 «здоровых» привычек – прямой путь к лишнему весу

5 причин, почему вы чувствуете голод, потребляя норму калорий





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии