Если мышечные судороги в ногах беспокоят вас время от времени, важно знать о простых способах для самопомощи.
Из-за судороги мышцу невозможно сознательно расслабить. Единственное решение – приложить физическое усилие. Попробуйте выпрямить пальцы стопы с помощью рук или потянуть носок к себе. После того, как судорога пройдет, можно помассировать ногу, чтобы восстановить нормальное кровообращение.
Читайте также: Ученые назвали два признака, по которым можно предсказать приступ мигрени
При судорогах, возникающих с похмелья, уложите человека горизонтально, а его ноги приподнимите – это уменьшит приток крови в них. Важно убедиться, что это не случайный приступ эпилепсии, который может возникнуть при алкогольной интоксикации.
У пожилых людей непроизвольные сокращения мышц часто являются предвестниками инсульта. Судороги могут смениться параличом, поэтому в такой ситуации лучше сразу вызвать скорую помощь.
Изображение от Freepik
