Что сделать прямо сейчас, чтобы в будущем не страдать от холестериновых бляшек?

Холестерин является жизненно необходимым веществом для организма. Для того, чтобы его уровень оставался в норме, важно придерживаться нескольких простых правил.

Первое. Ограничьте потребление продуктов животного происхождения, содержащих большое количество холестерина, таких как жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты, цельное молоко и яичные желтки.

Второе. Контролируйте уровень сахара и не увлекайтесь сладкими и мучными продуктами. Паштет, пальмовое масло, сливочное масло, майонез, жирный сыр, газированные напитки и алкоголь также пагубно влияют на состояние ваших сосудов.

Читайте также: Могут ли у меня быть проблемы с сердцем, если я не чувствую боли и дискомфорта? Ответила кардиолог Полина Несина

Третье. Поддерживайте физическую активность. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует проконсультироваться со специалистом для определения допустимого уровня физической нагрузки.

Четвертое. Пройдите липидограмму и проверьте уровень холестерина, даже если у вас нет жалоб. Это поможет вовремя скорректировать образ жизни. Также обратите внимание на уровень кальция и баланс питательных веществ в вашем организме.

Пятое. Избегайте вредных привычек.

Изображение от Freepik

Материалы по теме:

По каким симптомам можно определить атеросклероз?

Почему организму все-таки нужен холестерин?

Врач перечислил часто встречающиеся симптомы ишемии





Comments are closed.