Если очень хочется съесть определенную еду, может чего-то организму не хватает и он подсказывает? Ответил гастроэнтеролог Бонилья Самбрано

На этот вопрос порталу Здоровье на Кубани.RU ответил врач-гастроэнтеролог Клиники МЕДСИ на Новочеремушкинской Самбрано Бонилья Яндри.

В своей ежедневной практике я, как врач-гастроэнтеролог, часто сталкиваюсь с вопросами о связи между нашими кулинарными предпочтениями и потребностями организма. Многие пациенты спрашивают меня: «Если мне вдруг захотелось чего-то конкретного, это значит, что моему телу этого не хватает?» Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.

Понимание аппетита и его роли

Аппетит – это не только физиологический, но и психологический процесс. Он может быть связан как с реальной потребностью в определенных питательных веществах, так и с эмоциональными состояниями. Например, сильное желание сладкого может быть связано с пониженным уровнем сахара в крови, но также может быть реакцией на стресс.

Железо и протеины

Повышенный интерес к мясным продуктам может быть сигналом о нехватке железа, особенно это актуально для людей с вегетарианским образом жизни. Железо необходимо для производства гемоглобина, отвечающего за перенос кислорода к тканям организма.

Минералы и соленая пища

Стремление к соленой пище может быть признаком нехватки минералов, в частности натрия, который необходим для поддержания водно-электролитного баланса и функций нервной системы.

Читайте также: Чего делать нельзя в ожидании приезда скорой, если у вас болит живот? Ответила гастроэнтеролог Наталья Кислякова

Витамины и свежие продукты

Желание употреблять свежие фрукты и овощи может быть связано с необходимостью в витаминах, особенно в витамине C и фолиевой кислоте. Эти витамины играют важную роль в поддержании иммунной системы и общего здоровья.

Эмоциональный голод

Очень важно отличать физиологический голод от эмоционального. Часто мы едим не потому, что нам действительно нужна энергия или питательные вещества, а потому, что ищем утешение или способ справиться со стрессом.

Питание и жизненный образ

Сбалансированное питание – это фундамент нашего здоровья. Я всегда советую своим пациентам следить за разнообразием своего рациона, включая достаточное количество фруктов, овощей, белков, жиров и углеводов.

В заключение хотелось бы подчеркнуть, что хотя наши пищевые предпочтения могут давать нам подсказки о потребностях организма, важно подходить к этому вопросу осознанно. Необходимо уметь различать физиологический голод от эмоционального, а также следить за тем, чтобы рацион был сбалансирован и полноценен.

Материалы по теме:

Как проявляется язва желудка? Рассказываем об основных признаках

Нужно ли восстанавливать микрофлору после приема антибиотиков?

Гастроэнтеролог объяснила, почему болит внизу живота после еды





Comments are closed.