Просыпаться уже уставшим — это не нормально. Специалисты, проводившие новое исследование, считают, что причина такого утреннего состояния может быть связана с качеством сна.
В рамках исследования врач Роджер Хендерсон опросил 2000 взрослых о привычках, связанных со сном. Оказалось, что 18% опрошенных людей заметили у себя привычку дышать через рот во время сна.
Также было обнаружено, что почти каждый третий человек (31%), дышащий через рот по ночам, часто страдает от заложенного носа.
Специалисты подчеркивают, что такой тип дыхания неблагоприятно влияет на организм. Дыхание через рот может ограничить поступление достаточного количества кислорода в организм. Одной из проблем, вызванных дыханием через рот, является нарушение сна и повышенная утомляемость в дневное время, заявил доктор Хендерсон.
Читайте также: Почему зимой хочется спать больше?
Еще одним негативным следствием дыхания через рот во время сна является повышенный риск проблем с зубами. Проблема состоит в том, что полость рта высыхает, когда человек дышит ртом. Это повышает вероятность развития кариеса и заболеваний десен.
Сухость во рту также увеличивает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин. И здесь начинается порочный круг: спящий с открытым ртом подвержен заболеваниям, что влечет постоянную заложенность носа, вследствие которой он снова спит с открытым ртом.
Попросите вашего партнера или членов семьи следить за вашим сном. Если вы обнаружите, что постоянно спите с открытым ртом и не дышите носом, вам стоит обратиться к ЛОР-врачу или попробовать капли от заложенности.
Изображение от Freepik
