Бывают моменты, когда один и тот же сон появляется снова и снова. Эти повторяющиеся образы могут беспокоить нас каждую ночь или раз в месяц. Если сны приятные, то они не причиняют нам вреда. Однако, когда в наших снах постоянно присутствуют кошмары, особенно одни и те же, это может вызвать повышенную тревожность.
Причин таких повторяющихся снов может быть несколько, объясняет врач-психотерапевт Антон Вакула.
Один из возможных вариантов, почему сны повторяются — проблемы с психикой. Человек может страдать от:
- посттравматического стрессового расстройства (ПТСР);
- генерализованного тревожного расстройства;
- обсессивно-компульсивного расстройства.
Все это может вызывать частые повторения снов.
Вторая причина связана с тем, как наши переживания отражаются в наших снах. Например, сны о природных катастрофах могут появляться после травм или жестокого обращения, выражая такие эмоции, как беспомощность, панику или страх, которые мы испытали в реальной жизни. Если сон повторяется часто, то стоит обратить внимание на то, что может беспокоить нас в нашей жизни. Когда причина тревоги исчезает, сны перестают повторяться.
Читайте также: «Не могу спать перед важными событиями»: что делать?
Хотя конкретное содержание повторяющихся снов уникально для каждого человека, существуют общие темы. Например, некоторые из наиболее распространенных сценариев включают:
- преследование;
- падение;
- потерю зубов;
- публичную наготу;
- неподготовленность к экзамену;
- опоздание;
- повторные попытки что-то сделать.
Иногда сны могут указывать на проблемы со здоровьем. Например, людям, страдающим от апноэ (кратковременная остановка дыхания во время сна), может сниться, что они тонут или задыхаются, хотя на самом деле это связано с их заболеванием.
Апноэ сна длится обычно 20-30 секунд, хотя в тяжелых случаях может продолжаться 2-3 минуты. Если такие остановки дыхания случаются регулярно (обычно не менее 10-15 раз в час), возникает синдром апноэ во сне.
