Пять советов доктора Елькина: Как сохранить здоровье простаты?

Поделись с друзьями

Вот пять советов онколога-уролога, врача высшей квалификации Григория Елькина (г. Краснодар), которые помогут снизить риск развития самых распространенных мужских проблем.

  1. Вся мочевая система человека – это урология. И первый совет , пока нет серьезных проблем – пить много воды. Утром, натощак, днем, лучше перед едой, между приемами пищи. Сейчас октябрь, жара спала, потеем меньше, а значит двух литров воды вполне достаточно, чтобы почки и мочевой пузырь работали в нормальном режиме.
  2. Чтобы половая система у мужчины хорошо работала, нужно, как это не банально звучит, питаться разнообразно. С пищей мы получаем, кроме всего прочего, строительный материал для мужских половых гормонов. Поэтому в пище должно содержаться адекватное количество жиров, из которых синтезируется тестостерон.
    Из пищи нужно получать необходимое количество белков, чтобы было чем стимулировать рост мышц, в том числе мышц тазового дна, которые имеют прямое отношение к функциям мочеполовой системы .
  3. Физические упражнения. Они способствуют нормальному кровотоку. Занятия в тренажерном зале, с акцентом на ягодичные мышцы, плаванье в бассейне – это отличная профилактика болезней, которые развиваются у большей части мужчин возраста 50+.
  4. Следим за весом. Вес – это не только эстетическая категория. Знаете, наверное, поговорку «Жирный петух – это уже не петух». Лишний вес лишает активности, сексуальной энергии, способствует развитию многих заболеваний, в том числе онкологических, поэтому контролировать его необходимо.
  5. После секса – в туалет!
    Бактерии легко путешествуют вверх по мочевыводящим путям во время секса, вызывая инфекции мочевых путей. Мочеиспускание вскоре после секса уменьшает шансы на развитие инфекции. Пах является основным источником обитания бактерий, поэтому рекомендую, мужчины, соблюдайте правила личной гигиены, очищайте мочевой пузырь после сексуального контакта.

Читайте также: Стесняюсь спросить… Три вопроса урологу

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии