Для школьников определили норму сна

Близится 1 сентября, и большинство школьников будут вынуждены кардинально поменять режим дня. В Роспотребназдзоре озадачились вопросом влияния недостатка сна на общее здоровье ребенка, а потому предоставили собственную рекомендацию распорядка дня школьника.

Время на ночной сон для школьников, по рекомендации ведомства, зависит от возраста. Так, ученики начальной школы должны спать – 10-10,5 часов, 5-7 классы – в течение 9,5-10 часов, ученики 6-9 классов – 9-9,5 часов, в старшеклассники – 8-9 часов.

Помимо этого ученикам первых классов стоит устраивать дополнительный сончас днем продолжительностью до 2 часов. А перед важными тестами или контрольными школьникам любого возраста рекомендуется увеличить продолжительность сна еще на час.

Получается, что десятилетний ребенок в общей сложности должен спать 12 часов в сутки?! Ложиться в 21 час, пробуждаться в 7 утра, потом еще днем ложиться на пару часиков. Интересно, а когда уроки учить и во дворе мяч гонять?





Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*