- Многие педиатры, в том числе шведские специалисты, рекомендуют ограничивать потребление сахара у детей, особенно в раннем возрасте. Это связано с несколькими важными аспектами:
1. Сахар способствует развитию кариеса. У маленьких детей зубы формируются, и лишний сахар может негативно сказаться на их здоровье. Эмаль молочных зубов более чувствительна к негативным факторам и более подвержена образованию кариеса и разрушению.
2. Избыточное потребление сахара может ослабить иммунитет, что делает ребенка более подверженным инфекционным заболеваниям.
3. Чем позже ребенок начнет употреблять сладости, тем меньше вероятность, что он привыкнет к ним, и будет требовать их в дальнейшем. Таким образом, снижается риск возникновения расстройств пищевого поведения.
4. Раннее введение сахара в питание может повысить риск развития избыточного веса и связанных с ним заболеваний в будущем.
Читайте также: Чем кормить маленького ребенка в дороге?
5. Употребление сахара в раннем детском возрасте негативно сказывается и на нервной системе ребёнка. Уровень глюкозы в крови повышается, что вызывает внезапный прилив энергии, бодрости и веселья. Но для нормализации сахара поджелудочная железа начинает активно производить инсулин, что провоцирует быстрое снижение уровня глюкозы и приводит к гипогликемии. Реакцией организма на это становится выработка глутамата, из-за чего ребенок может ощущать тревогу, раздражительность или подавленность. В некоторых случаях наблюдаются эпизоды депрессии и панические атаки.
Рекомендации по замене сахара:
- Вместо сладостей можно предлагать фруктовые пюре или несладкие йогурты.
- Для десертов используйте натуральные подсластители, такие как бананы или яблоки.
- Обратите внимание на скрытые сахара в продуктах и выбирайте те, которые не содержат добавленных сахаров.
Ограничение сахара до трех лет — это разумный подход для защиты здоровья ребенка и формирования правильных пищевых привычек в будущем.
О докторе: Куликова Мария Олеговна, врач педиатр, нутрициолог. Кандидат медицинских наук. Приём в «Клиника Екатерининская» на Герцена.
Канал доктора в телеграме: https://t.me/s/pediatr_krd
Статья носит просветительский характер и не заменяет визита к врачу. Консультация со специалистом обязательна.
