Эти витамины помогут восполнить нехватку сил весной

В зимний период наш организм испытывает нехватку витаминов. Как итог — накапливается сильная усталость. Как помочь организму справиться с этой проблемой?

Зимой нам не так легко найти свежие сезонные овощи и фрукты, а те, что продаются на рынке или заморожены, обычно скудны на витамины. Весной же можно и нужно наладить рацион, чаще выходить на прогулки на свежем воздухе, и, конечно же, принимать витаминные добавки, чтобы организм чувствовал себя бодрее.

Читайте также: Ученые назвали витамин, который повышает риск инфаркта и инсульта на 60%

Без консультации врача можно принимать поддерживающую дозировку витамина D (до 2000 международных единиц), учитывая тот факт, что 90% населения испытывает его дефицит, и магний.

Омега-3 жирные кислоты также являются незаменимыми для нашего организма, мы можем принимать их круглый год по 1-2 капсулы в день без назначения врача. Однако, стоит отметить, что все остальные витамины и минералы следует принимать только по назначению врача.

Изображение от Freepik

Материалы по теме:

Гинеколог назвала 5 витаминов, которые необходимы женщинам после 40 лет

Есть ли витамины в пакетированных соках? Ответила врач-эндокринолог

Вдруг захотелось соленого – селедочки, огурчика хрустящего. Это организм требует или витаминов не хватает? Ответила эндокринолог Ирина Бей





Comments are closed.