Когда воздух проходит через гортань, захлопывается голосовая щель, этот звук и называется икотой. Врачи-физиологи до сих пор не до конца понимают, почему икота иногда возникает без видимой на то причины. Икота — явление, способное вызвать дискомфорт, особенно если она продолжительная или возникает в самый неподходящий момент. Но существует несколько эффективных методов, способных быстро прекратить икоту.
Глубокое дыхание и сосредоточение. Во время икоты попробуйте медленно и глубоко вдохнуть через нос, а затем медленно выдохнуть через рот. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
Выпить холодную воду или пососать леденец. Иногда икота возникает из-за раздражения диафрагмы. Холод может помочь устранить раздражение и прекратить икоту.
Проглотить сухой хлеб или кусочек сахара. Этот метод также связан с раздражением диафрагмы. Небольшая порция сухого хлеба или сахара может подавить рефлекс икоты.
Читайте также: 5 заболеваний ЖКТ, с которыми опасно заниматься спортом
Массирование или надавливание на точку между верхней губой и носом. Массаж и воздействие на нервные окончания в этой области могут прервать цикл икоты.
Использование метода «дышите в бумажный пакет». Если икота вызвана возбуждением нервной системы, вдыхание и выдыхание в бумажный пакет может помочь снизить возбужденность, изменяя оксигенацию крови.
Кстати, регулярные упражнения, направленные на укрепление дыхательной системы, могут существенно снизить вероятность появления икоты.
Необходимо помнить, что эффективность этих методов может различаться в зависимости от конкретной ситуации и чувствительности организма. Если икота становится частой или продолжительной, следует обратиться к врачу для выяснения ее причин.
