Желая получить красивый загар важно думать не только о красоте, но и о здоровье. Нельзя часами пребывать под палящим солнцем, и надеяться на то, что организм перенесет такое испытание стойко и без негативных последствий. Портал Здоровье на Кубани.RU собрал несколько советов, как загорать безопасно.
Используйте солнцезащитный крем
Да, это банальная рекомендация, но многие почему-то ей пренебрегают. На самом деле летом солнцезащитный крем необходимо использовать не только на море. Купите 2 тюбика крема — spf 30 для выхода в город, и spf 50 для использования на пляже. Так вы максимально защитите свою кожу от ультрафиолетовых лучей.
Регулярно наносите крем на кожу
Недостаточно один раз намазать кожу кремом, чтобы проходить под палящим солнцем целый день. Идеально, если вы будете обновлять его нанесение каждые 2-3 часа. Если вы пребываете на пляже, и заходите в воду, намазывать новый слой крема стоит даже чаще.
Используйте профессиональные средства защиты
Старайтесь не экономить на солнцезащитных кремах. Более дорогие средства защиты чаще всего обогащены увлажняющими кожу компонентами. Внимательно читайте состав перед покупкой.
Читайте также: Как не дать коже стариться
Носите головной убор
Не нужно пренебрегать ношением головного убора. Обязательно приобретите широкополую шляпу или хотя бы бейсболку (носите козырьком вперед). Это позволит защитить кожу лица и плеч.
Не выходите на улицу с 12 до 15 часов
Это время — пик солнечной активности, так что лучше избегать выхода на улицу. Если вы отдыхаете на море, то лучше посещать пляж до 10 и после 17 часов.
Ухаживайте за кожей
Неправильный уход за кожей летом может привести к гиперпигментации. Поэтому стоит заранее выложить из косметички все средства с фруктовыми кислотами и ретинолом.
