— Как подготовиться к климаксу? Может нужны какие-то витамины, особая диета? Знаю, что скоро наступит менопауза, но так не хочется стареть!
Отвечает кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог Татьяна Устинова, Центр СКАЛ ККБ №2 г. Краснодара.
Климактерий – это время угасания функции репродуктивной системы и снижения уровня женских половых гормонов. В это время, начиная с 40 лет, у женщины вырабатывается все меньше и меньше женских половых гормонов — эстрогенов. В условиях эстрогенного дефицита в постменопаузе возрастают риски заболеваний сердечно-сосудистой системы, ишемической болезни сердца, а также повышаются риски развития сахарного диабета, остеопороза и даже деменции (слабоумия). Менопаузальная гормональная терапия позволяет не только купировать приливы, но и восполнить эстрогенный дефицит и снизить эти риски. Но чтобы сохранить здоровье в постменопаузе, важно следовать следующим советам уже до ее наступления:
- Следите за весом! Рассчитайте индекс массы тела: ИМТ=Вес/Рост². В норме ИМТ составляет от 18,5 до 25. При избыточной массе тела (ИМТ свыше 25) и ожирении (ИМТ свыше 30) – повышаются риски сахарного диабета, гипертонической болезни и ИБС.
- Контролируйте глюкозу и холестерин крови ежегодно. При повышенных значениях — обратитесь к врачу.
- Для исключения анемии – контролируйте общий анализ крови и уровень ферритина. При необходимости принимайте препараты железа и фолиевой кислоты по назначению врача.
- Оцените уровень витамина 25-(ОН)Д в сыворотке крови. Снижение уровня данного витамина в организме приводит к повышенному риску развития остеопороза и переломов, снижению иммунитета и противоопухолевой защиты организма. Принимайте витамин Д в рекомендуемых дозах.
- Сдайте анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон) для оценки работы щитовидной железы. Снижение функции щитовидной железы – частый спутник климактерия.
- Ежегодно проводите УЗИ органов малого таза.
- Каждые 2 года делайте маммографию. Будьте здоровы!
