Глядя в экран компьютера, мы реже моргаем, это одна из причин разрушения слезной пленки и подсыхания роговицы. А неправильное освещение рабочего места, еще больше усугубляет проблему. Поэтому при многочасовой работе за компьютером необходимо устраивать активные паузы. Именно активные. Стоит, пусть ненадолго, выйти на улицу, на балкон, посмотреть вдаль, на небо, высмотреть в нем самолет или пролетающих птиц. Хорошо бы сделать небольшую зарядку, если такой возможности нет, хотя бы посидеть несколько минут с закрытыми глазами, а после поморгать.
Падает зрение, сходите…к стоматологу. Не поверите, но… проблемы с глазами часто связаны с состоянием зубов и полости рта. По этой причине, перед операциями на глазах, офтальмологи настоятельно рекомендуют залечивать кариесы и решать проблемы с хроническими воспалениями десен.
Просмотр кино в формате 3D и 5D–кинотеатров еще одна большая нагрузка для глаз. Поэтому, желательно устраивать такие просмотры не чаще раза в месяц, а после давать глазам возможность переключиться на реальную удаленную перспективу.
Бани и сауны тоже не самое полезное место для измученных повышенными нагрузками глаз. Белки роговицы и хрусталика обладают повышенной термоустойчивостью. Но, это касается здоровых глаз. Экстремально высокая температура воздуха, большая влажность или сухой пар в течение длительного времени, усиливают кровообращение, что может привести к обострению существующих проблем. Увлажняющие капли для глаз, накануне посещения бани, помогут снизить нагрузку.
