Как укрепить иммунитет в межсезонье

Приход весны – это не только долгожданное потепление, но и ежегодный рост числа простудных заболеваний. Именно весной наблюдаются резкие колебания температур. Это делает иммунную систему уязвимой для бактерий и вирусов. В результате, мы сталкиваемся с внезапным появлением болезней, которым хотелось бы избежать перед появлением хорошей погоды. Кроме того, могут обостряться хронические заболевания органов дыхания – бронхиты, бронхиальные астмы, аллергии, поскольку снег тает и все аллергены становятся «легкими», поднимаются в воздух.

Чтобы не заболеть, следует одеваться соответственно погоде, не допуская переохлаждения и не бросаясь снимать теплую одежду. Стоит выбирать легкие куртки, особенно в самый первый период.

Читайте также: Как нельзя лечить гайморит: 4 запрета от врача терапевта

Не стоит спешить снимать головной убор и переходить на легкую одежду. Помните, что весна – это период неустойчивой погоды, способной изменяться за считанные часы. Поэтому лучшим решением будет одеваться по принципу луковицы, смешивая слои. Также, следите за тем, чтобы ваши ноги были в тепле и не промокали во время прогулок. Забудьте о трендах — если ваша демисезонная обувь короткая, надевайте высокие носки, чтобы закрывать щиколотки.

Также нужно правильно питаться, хорошо спать, принимать витамины и помнить, что ваш организм требует повышенного внимания в данное время.

Изображение от Freepik

Материалы по теме:

Врач назвала причины хронического насморка

Есть ли противопоказания для промывания носа?

Как быстро вы заболеете простудой и гриппом после контакта с зараженным?





Comments are closed.