Если кровь будет постоянно густой, это может привести к опасным последствиям: тромбозу, инфаркту, инсульту. Для разжижения используются специальные лекарства – антикоагулянты и антиагреганты, но их может назначать только врач. Однако, существуют и другие методы. Причем достаточно всего лишь изменить свой образ жизни: поведение и пищевые привычки.
Пейте много чистой воды – “норма” для разжижения крови – примерно 1,5 литра в день. Учитывайте, что в эти 1,5 литра не входит чай и первые блюда – супы, борщи и т.д.
Не увлекайтесь кофе – идеальное соотношение – это 1-2 чашки в день. Учитывается не только крепкий кофе, но и различные кофейные напитки.
Ограничьте употребление алкоголя – лучше отказаться от него совсем, или позволять себе немного выпить только по праздникам. Впрочем, суть проста: чем меньше – тем лучше.
Читайте также: Врач перечислил простые способы повысить уровень гемоглобина в крови
Откажитесь от сигарет – не только от обычных, но и от электронных (они не менее вредны для организма).
Старайтесь есть как можно меньше соли – перестаньте солить каждое несладкое блюдо, добавляйте соль только во время готовки. Кстати, учитывайте и тот факт, что большое содержание соли находится в фастфуде, копченостей, полуфабрикатах, магазинных соусах и майонезе.
Ограничьте простые углеводы – сахара делают кровь похожей на “густой сладкий сироп”.
Старайтесь больше двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. В общем, чем больше физической активности, тем лучше.
Контролируйте уровень стресса – гормон адреналин тоже может повлиять на состояние крови, увеличив ее густоту.
