Летом лучше употреблять напитки комнатной температуры. Почему?
В жару наш организм старается самостоятельно справиться с высокой температурой, в том числе, увеличивая потоотделение. А когда мы пьем холодную воду, то происходит обратная реакция, организм начинает нагреваться.
«Самонастройки меняются, снижается иммунитет, вероятность заболеть ОРВи растет, тем более при гипотермии. Как это ни странно звучит, летом особенно легко можно переохладиться. К примеру, зайти в кафе или офис, где кондиционер работает на полную мощность. Как следствие, заболит горло, может появиться насморк и температура».
Читайте также: Запрокидывать голову при носовом кровотечении категорически нельзя! Как правильно останавливать кровь из носа рассказал отоларинголог
Доктор отметила: когда холодная вода попадает в пищевод, то она препятствует выработке компонентов, необходимых для нормального пищеварения.
«Еще раз скажу, выбирайте теплую воду. Она лучше всего запускает метаболические процессы в организме и улучшает терморегуляцию и водно-солевой баланс».
А еще, важно не только сколько, но и ЧТО пить. Убираем из рациона даже самую вкусную сладкую газировку. Покупаем воду без газа и добавляем в нее несколько долек лимона и пару веточек мяты. Вот самый полезный напиток в летний зной.
