В прошлом, директор предприятия, ныне пенсионер – она являет собой пример того, что и в почтенном возрасте можно оставаться образцом для подражания.
— Когда человек стареет, многое меняется во внешнем облике не в лучшую сторону. Седеют волосы, появляются морщины, но остается сущность личности. Если ты боец – не складывай лапки, не оправдывай лень тем, что твое время прошло, что время все равно возьмет свое, и не нужно тратить силы понапрасну.
Секрет ее молодости: жизнелюбие, сила воли, режим.
Диета: Можно все, но важно чувство меры. На завтрак что может быть лучше чашки кофе с молоком? Иногда позволяю себе и круассан, но чаще ем овсянку или творог со сметаной.
Режим сна: Как правило, засыпаю в одиннадцать вечера, подъем всегда в шесть утра. Сначала, легкая зарядка в постели, потом встаю и выпиваю стакан теплой воды.
Физическая активность: Ходьба. Как не банально звучит, но движение – это жизнь. Спортом я никогда не увлекалась, но легкую ходьбу люблю, три четыре километра в день, это обязательно.
Уход за собой: Я считаю, что возраст – это не повод, чтобы распускаться. Даже с небольшой пенсией можно позволить себе окрашивание волос, маникюр и педикюр. Легкий макияж – обязательно! Нужно уважать себя и тех, кто тебя видит.
Старость – не самый простой этап в жизни: болезни, утрата любимых людей… все это не добавляет оптимизма, но… жизнь продолжается и я радуюсь каждому новому рассвету.
