Гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале объяснила, как распознать дефицит железа — проблему, которая сегодня особенно распространена среди пациентов. Состояние грозит нарушением работы иммунной системы, появлением инфекций, общим ухудшением качества жизни. Также могут развиться осложнения, которые затрагивают сердце или легкие.
Дефицит железа часто возникает незаметно, без выраженных симптомов. Однако есть определенные признаки, на которые стоит обратить внимание. Одним из ключевых симптомов является постоянная усталость, когда человек ощущает слабость или даже просыпается уже утомленным.
Некоторые люди жалуются на ухудшение производительности на работе, проблемы с концентрацией внимания. Эти признаки также могут быть связаны с недостатком железа.
Читайте также: Насколько эффективна и безопасна чистка кишечника водой с лимонным соком натощак? Ответила гастроэнтеролог Татьяна Тоичкина
Ломкие ногти, бледная кожа, тусклые волосы, мышечная слабость — все это также может указывать на наличие железодефицитной анемии.
Если дефицит железа не выявляется своевременно и не корректируется, это может привести к серьезным нарушениям в организме.
Первым шагом к выявлению проблемы будет общий анализ крови, который обязательно назначит врач. И помните, что любые добавки или лекарственные препараты железа следует принимать только по рекомендации специалиста.
В некоторых случаях изменение рациона может помочь решить проблему. Говядина, баранина, печень, рыба, творог, куриное мясо — вот продукты, богатые железом.
Изображение от Freepik
