По статистике, частота сердечных недугов зимой увеличивается на 10-20% по сравнению с летним сезоном. Это связано с тем, что холод отбирает тепло нашего тела, и чтобы его согреть, сердцу приходится работать усерднее.
Кровеносные сосуды сужаются, что может затруднить регуляцию кровотока в мозг и другие важные органы, – говорят специалисты из Британского кардиологического фонда.
Один простой лайфхак поможет вашему сердцу – не забывайте о шарфе, который нужно обматывать вокруг шеи и лица перед выходом на улицу. При этом шарф не должен быть слишком плотным, между ним и ртом должно быть пространство примерно в 3 сантиметра, чтобы воздух мог свободно прогреться и вы могли дышать уже теплым воздухом.
Читайте также: Кардиолог рассказал о виде стенокардии, который проявляется на морозе
Если вам неудобно носить шарф, например, он колючий или слишком плотный, можно попробовать надеть хлопковую маску для лица. Возможно, у вас они остались со времен масочного режима.
Кстати, если у вас стенокардия или боли в груди, этот способ также может облегчить симптомы в холодную погоду.
А как еще можно защитить свое сердце зимой?
- Оставайтесь дома, если на улице мороз и вам тяжело дышать;
- Поднимайте температуру тела, оставаясь активными в помещении – даже простая зарядка подойдет;
- Носите теплую шерстяную одежду и носки, даже если они не согласуются с вашим стилем (главное — это здоровье);
- Ешьте горячую пищу и пейте теплые напитки, чтобы ваш организм быстрее прогревался.
