Возраст — фактор, увеличивающий риск развития опасных заболеваний, с которыми организм не всегда может справиться. Поэтому так важна профилактика.
Как можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний после 45 лет? Некоторые предполагают, что необходимо пить лекарства, проходить лечебные процедуры или ставить уколы. Однако, кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия говорит, что все гораздо проще.
Самое главное — изменить привычки и образ жизни. Для защиты сердца и сосудов от опасных заболеваний необходимо:
- Правильно и разнообразно питаться.
- Вести активный образ жизни.
- Соблюдать режим дня и следить за качеством сна.
- Контролировать уровень стресса и не переживать по пустякам.
- Заниматься спортом.
Эти рекомендации могут показаться очевидными, но, по мнению кардиолога, они являются самыми эффективными, особенно в рамках системного подхода. Если человек следует всем вышеперечисленным советам, то риск инфаркта или инсульта значительно снижается.
