Как рассказала врач-кардиолог Ольга Бокерия, одно из недавних крупномасштабных исследований показало, что слишком холодная температура воздуха приводит к увеличению риска смерти от сердечных заболеваний. Причем гораздо чаще, чем экстремальная жара.
В условиях холода организм перестраивается, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Этот процесс требует от сердца большего напряжения, так как холод отнимает тепло. Следствием этого является увеличение количества сердечных сокращений и повышение артериального давления. В дополнение, холод способствует загустению крови, увеличивая риск сердечных приступов и инсультов.
Для уменьшения рисков при резком похолодании кардиолог рекомендует по возможности не выходить на улицу, особенно если при похолодании у вас возникают боли или дискомфорт в области груди.
Читайте также: Кардиолог рассказал о виде стенокардии, который проявляется на морозе
Но как поступить, если невозможно оставаться дома в этот день? Ольга Бокерия предлагает четыре варианта:
- Одевайтесь потеплее. Предпочтительнее надевать несколько тонких слоев одежды, чем один толстый. Не забудьте надеть перчатки, шапку и шарф, чтобы закрыть рот и согревать вдыхаемый воздух. Можно также использовать маску.
- Возьмите с собой термос с теплым напитком, например чаем, компотом. Старайтесь избегать напитков, увеличивающих пульс и давление, таких как кофе.
- Проведите минимально возможное время на улице. Если вы не можете воспользоваться собственным автомобилем, лучше воспользуйтесь такси или попросите друзей или родственников подвезти вас.
- Перед выходом на улицу измерьте свое артериальное давление и пульс. Если они повышены, не выходите на улицу, пока показатели не вернутся к норме.
Изображение от Freepik
