Пожалуй, каждый взрослый человек и, особенно гипертоник, знает, что в идеале давление должно быть на уровне 120/80. Ирина Юзуп, к. м. н., врач-педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf отмечает, что расхождение на 10-20 единиц — тоже не критично. И добавляет, что норма у каждого может быть своя: на это влияют масса факторов. Ну, например — рост, вес, физическая активность (повышенное давление у спортсменов — обычное дело), а еще перенесённые заболевания, хронические патологии.
Так все-таки как узнать, что у вас в данный момент подскочило давление и понять, что нужна экстренная помощь?
Вот основные признаки:
- пульсирующая головная боль, чаще в затылке;
- поднялась температура;
- боль в груди;
- кружится голова;
- перед глазами мелькают «мушки»;
- лицо становится красным, нечем дышать;
Читайте также: Что делать, если давление упало ниже 90/60
Постарайтесь измерить давление. Если оно значительно выше нормы — вызывайте скорую помощь.
Если поднялось совсем немного, попробуйте доступные способы помочь себе самому. Прежде всего — пустите в помещение, где находитесь, свежий воздух, постарайтесь успокоиться, выпейте воды.
Вот еще четыре простых совета от доктора Ирины Юзуп:
- помогут корвалол и валериана, сколько капель — найдете в инструкции;
- хороша для рук и ног тёплая ванна — она немного расширит сосуды, давление понизится;
- в течение нескольких минут выполняйте дыхательную гимнастику — глубокий вдох, глубокий выдох;
- поможет и фитотерапия – негорячий чай с мятой, каркаде или зелёный чай.
