4 простых способа понизить давление

Поделись с друзьями

Пожалуй, каждый взрослый человек и, особенно гипертоник, знает, что в идеале давление должно быть на уровне 120/80. Ирина Юзуп, к. м. н., врач-педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf отмечает, что расхождение на 10-20 единиц — тоже не критично. И добавляет, что норма у каждого может быть своя: на это влияют масса факторов. Ну, например — рост, вес, физическая активность (повышенное давление у спортсменов — обычное дело), а еще перенесённые заболевания, хронические патологии.

Так все-таки как узнать, что у вас в данный момент подскочило давление и понять, что нужна экстренная помощь?

Вот основные признаки:

  • пульсирующая головная боль, чаще в затылке;
  • поднялась температура;
  • боль в груди;
  • кружится голова;
  • перед глазами мелькают «мушки»;
  • лицо становится красным, нечем дышать;

Читайте также: Что делать, если давление упало ниже 90/60

Постарайтесь измерить давление. Если оно значительно выше нормы — вызывайте скорую помощь.

Если поднялось совсем немного, попробуйте доступные способы помочь себе самому. Прежде всего — пустите в помещение, где находитесь, свежий воздух, постарайтесь успокоиться, выпейте воды.

Вот еще четыре простых совета от доктора Ирины Юзуп:

  • помогут корвалол и валериана, сколько капель — найдете в инструкции;
  • хороша для рук и ног тёплая ванна — она немного расширит сосуды, давление понизится;
  • в течение нескольких минут выполняйте дыхательную гимнастику — глубокий вдох, глубокий выдох;
  • поможет и фитотерапия – негорячий чай с мятой, каркаде или зелёный чай.

Материалы по теме:

С каким пульсом нужно обращаться к врачу

Нетипичные симптомы, с которыми нужно идти к кардиологу

Как отличить боль в сердце от зажимов и боли в груди – рассказывает врач





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии