Изображение от Freepik
Читать лежа без вреда для зрения можно только в одной позе. Врач-офтальмолог высшей категории, доцент кафедры глазных болезней ИПК Национального медико-хирургического центра имени Пирогова Ирина Лещенко в интервью радио Sputnik предостерегла от чтения лежа на боку или спине.
Правильное положение для чтения лежа: лежите на спине, голова должна быть немного приподнята, чтобы обеспечить комфортное положение глаз. Для этого можно использовать высокие подушки. Кроме того, свет должен падать сверху, чтобы избежать отражений и отсветов книги или планшета. Важно держать книгу или планшет на оптимальном расстоянии, примерно 40 см от глаз. Это позволит снизить нагрузку на глаза и читать без затруднений.
Также следует избегать чтения на планшете в темноте. Хотя это может быть удобно, следует помнить, что это вредно для глаз и может негативно сказаться на зрении в долгосрочной перспективе. Поэтому при использовании гаджета рекомендуется включать свет в помещении.
