Офтальмолог назвала безопасную для зрения позу при чтении лежа

Изображение от Freepik

Читать лежа без вреда для зрения можно только в одной позе. Врач-офтальмолог высшей категории, доцент кафедры глазных болезней ИПК Национального медико-хирургического центра имени Пирогова Ирина Лещенко в интервью радио Sputnik предостерегла от чтения лежа на боку или спине.

Правильное положение для чтения лежа: лежите на спине, голова должна быть немного приподнята, чтобы обеспечить комфортное положение глаз. Для этого можно использовать высокие подушки. Кроме того, свет должен падать сверху, чтобы избежать отражений и отсветов книги или планшета. Важно держать книгу или планшет на оптимальном расстоянии, примерно 40 см от глаз. Это позволит снизить нагрузку на глаза и читать без затруднений.

Также следует избегать чтения на планшете в темноте. Хотя это может быть удобно, следует помнить, что это вредно для глаз и может негативно сказаться на зрении в долгосрочной перспективе. Поэтому при использовании гаджета рекомендуется включать свет в помещении.

Материалы по теме:

Плохо вижу в сумерках — в чем проблема?

Как замедлить развитие катаракты?

Почему нельзя спать в контактных линзах? Отвечает офтальмолог





Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*