Суставы старятся у каждого человека с разной скоростью – зависит это, прежде всего, от наследственности, малоподвижного образа жизни, полученных ранее травм и ряда других факторов. Кто-то называет процесс старения суставов отложением солей – но стоит признать, что никаких солей там нет, и речь идет о деформации.
Среди самых очевидных признаков того, что процесс старения суставов уже запущен – тугоподвижность и ограничение объема движений (проявляется в основном по утрам), появление хруста и/или болезненных ощущений, когда вы двигаетесь.
Читайте также: Что делать, чтобы суставы не болели: простые рекомендации от специалиста
Отменить этот процесс невозможно, но в ваших силах замедлить его, сохранив здоровье суставов настолько, насколько это позволено в вашем конкретном случае. Что для этого делать? Все просто: прежде всего займитесь укреплением связок и мышц, которыми окружены суставы. В этом помогут специальные физические упражнения, рекомендованные врачами, или обыкновенные пешие прогулки.
Пейте больше воды, сбрасывайте лишние килограммы, чтобы снизить нагрузку на ваши суставы, следите за своим питанием. В случае, если вас беспокоит состояние здоровья, не оттягивайте визит к врачу – это важно для того, чтобы вовремя обнаружить заболевание и приступить к его лечению.
