Сегодня мы точно знаем, что улучшить состояние здоровья можно не только с помощью физических упражнений или назначенных доктором лекарств, но и составив правильной рацион питания. Если же говорить о продуктах, которые способны повысить мужскую потенцию, то мы выбрали пять наиболее активных в этом деликатном вопросе. Ну и, конечно, немалую роль играют систематичность их употребления и способы приготовления, чтобы максимально сохранить природные свойства.
ТОП-5 продуктов:
Важно помнить, что немалую роль играют систематичность их употребления и способы приготовления, позволяющие максимально сохранить полезные свойства. Итак:
Говядина
Витамины и микроэлементы, которыми она богата, стоят на страже иммунитета. А такой полезный минерал, как цинк, организм его самостоятельно не производит, способствует выработке тестостерона. Красное мясо нормализует процессы в предстательной железе, восстанавливает сексуальную силу, сохраняет здоровье сердца. Норма в день – 150-200 г.
Горький шоколад
Известный афродизиак, на 85% снижающий риск проблем с репродуктивной системой. Вещество кисспептин в его составе влияет на участок мозга, отвечающий за либидо. Еще прибавьте к этому веселую компанию из дофамина, эндорфина, триптофана — вот вам и взрыв сексуальной энергии. Съедать нужно 10 гр в день, в содержании шоколада должно быть не меньше 72% какао.
Читайте также: Онкологи рассказали, почему анализ крови на мужской рак может показывать ошибочный результат
Корень имбиря
За короткий отрезок времени поможет восстановить концентрацию тестостерона до нормы. Сапонины в его составе способствуют выработке андрогенов, усиливают эректильную функцию – сексуальная активность бьет ключом. Имбирь лучше есть свежим, маленькими кусочками, тщательно разжевывая, два раза в день. Отличное средство для потенции – имбирная настойка с водкой или красным вином.
Лосось
Омега-кислоты в составе рыбы усиливают сексуальную активность, а риск воспалительных процессов наоборот снижают. Способствуют улучшению кровообращения, контролю над уровнем холестерина. Связь прямая – от самочувствия сердечно-сосудистой системы зависит и работа репродуктивных органов. Из рыбы лучше готовить супы, стейки, паштеты.
Креветки
У них уникальный состав: в деликатесе в 50 раз больше микроэлементов, чем в мясе. Они увеличивают синтез тестостерона, улучшается метаболизм, работа сердца и сосудов, растет либидо. Их можно использовать в салате, закусках, для приготовления супов. Сырыми есть не стоит, чтобы не отравиться. Варить лучше неочищенными, так вкуснее и ароматнее.
