Реабилитолог рассказала, кому противопоказаны отжимания

Поделись с друзьями

Врач по спортивной медицине, реабилитолог Юлия Пантелеева рассказала, в каких случаях тренировка может не только не принести ожидаемой пользы, но еще и усугубить состояние здоровья человека. Итак, кому нельзя отжиматься по медицинским показаниям:

Людям, которые испытывают боли в суставах

Тем, кто испытывает боли в лучезапястном, локтевом, лучевом суставах и в грудном отделе позвоночника отжимания противопоказаны. Для того, чтобы понять, можно ли давать себе такие нагрузки, сначала необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он поставит диагноз, установит причину такого состояния и подберет возможные варианты восстановления или лечения. Только после этого, с одобрения специалиста можно приступать к тренировкам.

Людям, которые недавно перенесли операцию

Тем, кто недавно перенес операции или травмы на лучезапястном, локтевом, лучевом суставах и позвоночнике, также нужно посетить врача, прежде чем приступать к занятиям. Отжиматься без одобрения доктора нельзя – вы можете причинить вред своему здоровью.

Читайте также: Мышцы болят после тренировки: почему так происходит и безопасно ли продолжать занятия спортом?

Людям с хроническими заболеваниями

Если у вас хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, в особенности, если они находятся в стадии обострения, повремените с отжиманиями. Опять же – запишитесь на прием к специалисту, чтобы установить, какие упражнения вам не противопоказаны в конкретный период.

Людям с нестабильным давлением

Если у вас есть проблемы с давлением, стоит подходить к тренировкам с осторожностью. В особенности это касается выполнения отжиманий. В процессе этого упражнения у вас может повыситься давление.

Людям с избыточным весом

Людям с избыточной массой тела лучше избегать выполнения отжиманий. Дело в том, что в их случае нагрузка на суставы получается слишком большой. Это может принести больше вреда, чем пользы. В особенности, если в технике отжиманий будут какие-то ошибки.

Материалы по теме:

Врач рассказала, какие утренние привычки опасны для организма

Почему здоровым людям не стоит принимать мультивитаминные комплексы

7 возможных причин, почему вы постоянно чувствуете усталость





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии