Врач по спортивной медицине, реабилитолог Юлия Пантелеева рассказала, в каких случаях тренировка может не только не принести ожидаемой пользы, но еще и усугубить состояние здоровья человека. Итак, кому нельзя отжиматься по медицинским показаниям:
Людям, которые испытывают боли в суставах
Тем, кто испытывает боли в лучезапястном, локтевом, лучевом суставах и в грудном отделе позвоночника отжимания противопоказаны. Для того, чтобы понять, можно ли давать себе такие нагрузки, сначала необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он поставит диагноз, установит причину такого состояния и подберет возможные варианты восстановления или лечения. Только после этого, с одобрения специалиста можно приступать к тренировкам.
Людям, которые недавно перенесли операцию
Тем, кто недавно перенес операции или травмы на лучезапястном, локтевом, лучевом суставах и позвоночнике, также нужно посетить врача, прежде чем приступать к занятиям. Отжиматься без одобрения доктора нельзя – вы можете причинить вред своему здоровью.
Читайте также: Мышцы болят после тренировки: почему так происходит и безопасно ли продолжать занятия спортом?
Людям с хроническими заболеваниями
Если у вас хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, в особенности, если они находятся в стадии обострения, повремените с отжиманиями. Опять же – запишитесь на прием к специалисту, чтобы установить, какие упражнения вам не противопоказаны в конкретный период.
Людям с нестабильным давлением
Если у вас есть проблемы с давлением, стоит подходить к тренировкам с осторожностью. В особенности это касается выполнения отжиманий. В процессе этого упражнения у вас может повыситься давление.
Людям с избыточным весом
Людям с избыточной массой тела лучше избегать выполнения отжиманий. Дело в том, что в их случае нагрузка на суставы получается слишком большой. Это может принести больше вреда, чем пользы. В особенности, если в технике отжиманий будут какие-то ошибки.
