Врач рассказала, какие утренние привычки опасны для организма

Поделись с друзьями

Врач Мириам Стоппард рассказала, от каких утренних привычек стоит избавиться ради хорошего самочувствия. 

Первое, что советует Стоппард – сразу после пробуждения не выпивать чашечку кофе. Этот напиток мешает нормальной работе метаболизма и повышает уровень сахара в крови. То же самое можно сказать и про соки – неважно, свежевыжатые или купленные в магазине. Для того, чтобы проснуться, лучше умыться и выпить стакан воды. 

Читайте также: Врач рассказал, что будет с организмом, если пить недостаточно воды

Также не стоит сразу же делать утреннюю зарядку или же прибегать к интенсивным физическим нагрузкам. Организм для начала должен окончательно проснуться, а вы – прийти в себя. Сразу после пробуждения тренировка может принести вам больше вреда, нежели пользы. 

Лучше сначала позавтракайте в спокойной обстановке, а уже потом уделяйте время физической активности. 

Материалы по теме:

7 возможных причин, почему вы постоянно чувствуете усталость

Как избавиться от сонливости в течении дня

Как заставить мозг работать в жару?





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии