Симптомы, по которым можно понять, что вы близки к нервному истощению

Если долгое время игнорировать сильный стресс и ничего не делать для того, чтобы помочь себе, можно довести себя до нервного истощения. Вследствие пострадает не только ваше психическое здоровье, но и физическое. Как понять, что вы близки к истощению?

При нервном истощении психика не справляется с потоком поступающей информации. Из-за этого человек может начать реагировать на происходящее вокруг неожиданным образом. Вот несколько симптомов, свидетельствующих о психическом истощении:

  • повышенная утомляемость;
  • проблемы с концентрацией;
  • резкие перепады настроения;
  • апатия;
  • проблемы с памятью;
  • агрессивность и повышенная раздражительность;
  • неврастения;
  • бессонница, плохое качества сна.

Читайте также: Будете часто злиться – долго не проживете

Сначала эти симптомы могут показаться безобидными. Однако, если проблему игнорировать, можно довести себя до депрессии, панических и тревожных расстройств.

Первое, что необходимо сделать, при обнаружении вышеперечисленных симптомов – хотя бы частично ограничить контакт с раздражителями. Дозируйте количество новостей и разговоры на тревожные темы, сократите общение с людьми, которые заставляют вас испытывать стресс. Также продолжайте следить за тем, чтобы достаточно времени отдыхать. Давайте себе возможность высыпаться, заниматься любимыми хобби, расслабляться.

Если эти меры не помогут – обращайтесь за помощью к врачу.

Материалы по теме:

Как понять, что вы деградируете?

Невролог назвал 7 признаков того, что боль в животе вызвана расстройством психики

Почему не получается отдохнуть после работы и на выходных





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии