Каждый из нас не раз испытывал чувство гнева или злости. Обычно такое состояние – здоровый индикатор проблем, нуждающихся в немедленном решении. Но если выходить из себя по каждому поводу, даже пустячному, стало вашей постоянной привычкой - вы очень рискуете своим здоровьем.
Как показали многолетние исследования, гневливые люди, с легкостью впадающие в состояние ярости, подвержены более высокому риску серьезных проблем с сердцем. Речь идет даже о фатальных исходах.
Читайте также: Как выявить у себя депрессию без помощи психотерапевта
Состояние гнева «настраивает» ваше тело к повышенной «боевой» готовности, а поток адреналина оказывает влияние на весь организм. Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рисует такую картину: растет давление, повышаются частота сердечных сокращений и дыхания, а это делает кровь более склонной к свертыванию и способствует ослаблению стенок артерий и риску заболеваний сердца. Во время приступа гнева человек подвергает себя риску сердечной «фатальной ишемической болезни сердца».
Очень важно научиться расслабляться. Многие специалисты говорят: лучше всего помогает выпускать «пар» физическая активность. Если вы гневливый человек — самое время сменить гнев на милость хотя бы ради собственного здоровья.
