Почему не получается отдохнуть после работы и на выходных

Поделись с друзьями

Такая ситуация не раз происходила в жизни каждого человека. Вы чувствуете сильнейшую усталость, переживаете стресс, тревожитесь из-за накопившихся проблем, и срочно нуждаетесь в отдыхе, но каждый раз, когда вам удается выделить на него время — стресса становится еще больше. Результат, которого вы достигаете — прямо противоположный тому, которого вы хотели добиться. Портал Здоровье на Кубани.RU собрал несколько причин, почему отдохнуть после работы и на выходных — гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

1. Вы притворяетесь, будто проблемы не существует

Одна из самых главных причин, почему у вас не получается расслабиться и перезагрузиться — вы не признаете наличие проблемы. Вместо этого вы прибегаете к отрицанию — пытаетесь убедить себя в том, что вы не пребываете в стрессе, и вообще, в вашей жизни проблем нет, “Вот у соседки — там действительно ситуация страшная, а у меня так, пустяк”.

Как итог — вместо того, чтобы разрешить свои жизненные трудности и вернуться в зону комфорта, вы все глубже закапываете себя в переживания. Вы можете сколько угодно пытаться обмануть себя, но это не приведет ни к чему хорошему.

Читайте также: В отпуске без стресса, или как отдохнуть на отдыхе

2. Вы мучаетесь от чувства вины

Когда вы взваливаете на себя слишком много — в одиночку решаете свои проблемы, берете ответственность за других, работаете без выходных на нескольких работах и так далее, расслабиться не получается совсем. В те редкие моменты, когда вы надеетесь отдохнуть, вам начинает казаться, что вы этого не заслужили. Вас накрывает чувство вины, и страх того, что несколько дней, часов или даже минут, проведенных в безделье, приведут к негативным последствиям. Например, без вашей помощи родные и близкие не смогут справиться со своими обязанностями, или на работе без ваших знаний сорвется важная сделка.

3. Вам кажется, что лучший отдых — это смена деятельности

Не нужно загонять себя в определенные рамки. Отдых должен быть таким, каким вам хочется его видеть. Хотите пойти в поход на выходных — идите, хотите принять горячую ванну и лежать на диване с любимой книгой — расслабляйтесь и читайте с удовольствием. Если вы чувствуете, что вам нужно просто побездельничать — не запрещайте себе это. Нет ничего плохого в подобном времяпрепровождении, если оно и правда помогает вам перезагрузиться и отвлечься от всех насущных проблем. Необязательно всегда занимать себя чем-то.

Материалы по теме:

В чем причины ночных пробуждений в одно и то же время?

Можно ли работать 12 часов без ущерба для здоровья?

3 фактора, которые провоцируют раздражительность, и как с ней бороться





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии