Преддиабет — это, как видно из названия, еще не диабет, но уже стойкое нарушение углеводного обмена. Если обратить внимание на характерные признаки в самом начале, процесс, можно остановить. Медлить не стоит, чем дольше вы откладываете проблему «на потом», тем неизбежнее встреча с диабетом 2-го типа. Сахарный диабет – заболевание неизлечимое, предиабет – обратим. Итак, три тревожных звоночка:
— Долгое заживление порезов, ушибов и ссадин. «Долго-быстро» — понятия относительные, для одних людей привычный срок – это пара дней, то есть «заживает как на собаке», для других нормально, когда даже небольшой порез мучает вас неделю, а то и дольше. Поэтому, сравнивайте скорость заживления с той, что была привычной именно для вас какое-то время тому назад.
— Кожа стала сухой. Особенно на локтях.
— Нет сил для выполнения привычных дел. Повышенная утомляемость, упадок энергии, может сигнализировать о самых разных сбоях в работе организма, но сочетание всех трех признаков, да еще на фоне избыточного веса, артериальной гипертонии, заболеваний сердца, должны заставить вас без промедления обратиться к эндокринологу.
Читайте также: Глюкофаж — это не безобидная витаминка
Какие исследования, как правило, назначают?
- Общий анализ мочи
- Микроальбумин в моче
- Глюкоза
- Гликированный гемоглобин
- Инсулин
- С-пептид
- Холестерин
- АЛТ
- АСТ
Для диагностики преддиабета используется любой из этих показателей:
- глюкоза плазмы натощак;
- гликированный гемоглобин HbA1C;
- ОГТТ с 75 гр глюкозы.
Норма:
- Глюкоза плазмы натощак — до 5,5 ммоль/л;
- Гликированный — до 5,6%;
- ОГТТ — до 7,7 ммоль/л через 2 часа.
Преддиабет:
- Глюкоза плазмы натощак — 5,6-6,9 ммоль/л;
- Гликированный 5,7-6,4%;
- ОГТТ -7,8-11,0 ммоль/л через 2 часа
Диагноз поставлен. Какое лечение на сегодня признано эффективным?
В первую, вторую и третью очередь лечение преддиабета — это изменения образа жизни. Для нормализации состояния необходимо меньше есть и больше двигаться.
- Физическая активность: ежедневная зарядка (ОФП), пусть и непродолжительная, знакомая нам еще из школьных времен. Энергичная ходьба,( не менее 3-5 км в день). Очень рекомендовано плавание и аквааэробика.
- Изменение подхода к питанию. Речь не о диете, а о смене стереотипов питания, которые формировались у вас не одно десятилетие. Важно сократить до минимума количество потребления быстрых углеводов.
- Прием медикаментов. Тут универсальных препаратов нет, доктор сделает назначение с учетом особенностей вашего состояния, в случае если честное следование рекомендаций по питанию и активные физические нагрузки не отразились на снижении веса на 5-7%, даже через 3 – 4 месяца.
