О том, как бороться с повышенным давлением, о его профилактике и лечении врачи говорят постоянно. А как помочь себе, если давление низкое, информации и советов гораздо меньше. Тем не менее значительное число людей страдает именно от гипотонии. Кардиолог Ольга Бокерия в своем Telegram-канале рассказала, что делать при ее симптомах.
Артериальное давление считают низким, когда показания на тонометре ниже 90/60 мм рт.ст. Врач говорит, что цифры 90/60 на самом деле – это нормальные цифры. Дело в другом – как человек справляется со своим состоянием. Кто-то чувствует себя отлично, а кто-то при таких показателях буквально падает от слабости: у него кружится голова, темнеет в глазах и вообще он близок к потере сознания.
Если человек переносит низкое давление описанными симптомами, надо разобраться, в чем дело, выявить причины и принять соответствующие меры.
Во-первых, следует исключить возможную патологию. А еще необходимо проанализировать лекарства, их действие может давать такой эффект.
Читайте также: Об опасности низкого давления для пожилых
Во-вторых, следуйте простым правилам:
- вставайте из положения «сидя» или «лежа» не резко, а всегда постепенно;
- постарайтесь отказаться от алкоголя;
- пейте больше простую и чистую воду;
- ешьте небольшими порциями, лучше, если еда будет с низким содержанием углеводов;
- употребляйте больше клетчатки, тут вам в помощь свежие фрукты и овощи;
- нужны физические нагрузки по силам;
- контрастный душ обязательно – он стимулирует тонус сосудов;
- помогает и компрессионный трикотаж — он обеспечивает приток крови к сердцу, что нормализует давление.
Ольга Бокерия предупредила, если состояние без видимых причин резко ухудшилось и давление упало до очень низких цифр у человека с нормальным давлением и до слишком низких у больного гипертензией (на 20-30 мм рт ст), срочно звоните в скорую. Это может быть признаком внутреннего кровотечения, инфаркта и угрожать жизни.
При непривычно низком давлении лучше лечь, чтобы не потерять сознание и не получить травму. Желательно, чтобы кто-то находился рядом. Не помешает также съесть небольшой кусочек чего-нибудь соленого. Запить его лучше чаем или водой.
