Нутрициолог, кандидат биологических наук, Александр Мирошников назвал в качестве доступного каждому способа эффективно и дешево снизить высокое артериальное давление – употребление свеклы. Сочный корнеплод умеет отлично бороться с гипертонией, да и вообще незаменим для оздоровления и профилактики сердечно-сосудистой системы.
Заслуга высокой полезности свеклы для сердечно-сосудистой системы человека принадлежит флавоноидам, которые в ней содержатся. Они снижают уровень «плохого» холестерина, бляшками забивающего внутренние стенки сосудов, как собственно и пектин, «изгоняющий» из организма холестерин вместе с желчью.
Читайте также: Несколько простых способов измерить давление без тонометра
Свеклу можно отваривать и добавлять в салаты. Но для борьбы с высоким давлением наиболее полезен свежеотжатый свекольный сок, говорит доктор. И объясняет, что оксид азота, один из его основных компонентов, расслабляет сосудистые стенки, сосуды расширяются и кровяное давление падает. У человека, выпившего стакан такого овощного сока, артериальное давление может снижаться несколько часов подряд. Главное — не перестараться.
Мирошников предупреждает, что тем, кто принимает лекарства от гипертонии, самостоятельно назначать себе лечение свекольным соком на постоянной основе довольно рискованно. Лучше перед этим проконсультироваться с лечащим врачом.
