Если почувствовали резкую боль в спине, будто её прострелило, важно не паниковать и сразу же предпринять шаги для облегчения состояния. Прежде всего, не двигайтесь резко, чтобы не усугубить ситуацию. Постарайтесь принять положение, в котором боль уменьшается.
Лёд, завернутый в полотенце, или специальный гелевый пакет помогут уменьшить воспаление и ослабить боль. Применение холода эффективно в течение первых 24-48 часов после начала боли. Держите компресс не дольше 15-20 минут, делая перерывы между процедурами.
Спустя несколько дней после применения холода, можно начать применять тепло для расслабления мышц. Тёплая грелка или тёплый компресс могут помочь улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.
Читайте также: Какая боль в спине сигналит о ранней стадии онкологии
Обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, могут временно помочь справиться с болью. Однако перед их применением убедитесь в отсутствии противопоказаний и следуйте рекомендациям по дозировке.
Простые и лёгкие упражнения, такие как плавное растягивание или ходьба, могут помочь восстановить подвижность. Однако избегайте любых движений и упражнений, которые усиливают боль.
Если боль не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как слабость в ногах, онемение или потеря контроля над мочеиспусканием и дефекацией, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику и назначит соответствующее лечение, возможно включающее физиотерапию, медикаментозное лечение или даже хирургическое вмешательство в редких случаях.
Изображение от Freepik
