Если вы думаете, что чай и кофе засчитываются в необходимые 2 литра воды в день – вы ошибаетесь. Помимо этих напитков ты должны пить чистую воду. Конечно, норма у каждого человека своя – кто-то легко “осилит” 2 литра, а кому-то будет достаточно выпить литр.
Но, как бы то ни было, пить воду нужно. Если пренебрегать этой полезной привычкой, ваш организм может столкнуться с различными проблемами. Вот некоторые из них:
- Высохнет кожа: Недостаток воды может привести к сухости и шелушению кожи. Вода необходима для поддержания уровня влаги и эластичности кожных клеток.
- Ухудшение работы почек: Недостаток воды может стать причиной формирования камней в почках. Вода помогает сползать отходам и токсинам через мочеполовую систему.
- Проблемы с пищеварением: Недостаток воды может привести к запорам или затруднению процесса переваривания пищи. Вода помогает размягчать кал и облегчает его прохождение через кишечник.
- Ухудшение физической активности: Воде требуется, чтобы мышцы и суставы правильно функционировали. Недостаток воды может ухудшить способность суставов к смазыванию и уменьшить физическую выносливость.
- Проблемы с концентрацией и памятью: Мозг нуждается в достаточном количестве воды для правильного функционирования. Недостаток воды может привести к затруднениям в концентрации, памяти и к утомляемости.
- Ухудшение общего состояния здоровья: Недостаток воды может привести к общей слабости, головным болям, дезориентации и ухудшению самочувствия.
Материалы по теме:
«Не вытащил занозу»: к каким последствиям это приведет? Рассказывает врач
Что будет, если выпить перекись водорода?
Что будет, если наступить на ржавый гвоздь: рассказал травматолог
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ
