Нашим ногам требуются поддержка и защита. Особенно во время занятий спортом. Когда дело касается физической активности, многие из нас предпочитают занятия в фитнес-центре. Однако, если у вас есть возможность тренироваться дома, и при этом достигать хороших результатов (не лениться, покупать необходимый инвентарь и т.д.) – это может сэкономить вам много времени.
Многие ходят дома босиком или в тапочках. Поэтому справедливо встает вопрос: нужна ли обувь для занятий спортом дома, или нет. Что ж, отвечаем:
Начнем с того, что даже просто ходить по дому рекомендуется в хорошей домашней обуви, лучше ортопедической. Особенно это касается тех, у кого пол в квартире сделан из ламината, керамогранита или плитки. Ходьба по такой поверхности может привести к тому, что ударная волна при движении будет распространяться на суставы. А это способствует их износу.
Читайте также: Кардиолог рассказал, сколько длится безопасная для сердца тренировка
Тренировка босиком – в принципе, имеет множество плюсов. Во-первых, она позволяет ногам "дышать". Во-вторых, тренировки босиком помогают развивать силу ног. Мы начинаем привлекать к мускульной работе больше групп мышц, чья разработка может улучшить нашу походку, осанку и нейромоторику.
Однако, стоит учесть, что не все виды тренировок подходят для проведения без обуви. Например, тренировки с использованием грузов или высокоинтенсивные кардиоупражнения могут потребовать специальной поддержки и амортизации для стопы. Также, если у вас плоскостопие, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы определить, не навредят ли здоровью в вашем случае тренировки без обуви.
