Диета, богатая калием, помогает стабилизировать давление, но только у женщин

Поделись с друзьями

Да, именно у женщин. Об этом сообщают данные исследования, опубликованного в весьма авторитетном научном журнале European Heart Journal. Согласно его результатам, калий способствует уменьшению отрицательного влияние солей натрия на уровень артериального давления и снижает риск сердечно сосудистых заболеваний у женщин. А вот у мужчин, увы, такой взаимосвязи выявлено не было.

Исследование было весьма масштабным, с участием 25 тысяч человек возраста от 40 до 79 лет и проводилось в течение двадцати лет. Так что, если вы — женщина возраста 40+, стоит скорректировать рацион питания для дополнительной защиты сердца и сосудов.

Давайте освежим в памяти, какие продукты особенно богаты калием. Безусловный лидер – это сушенные белые грибы. В ста граммах именно этих грибов содержится почти 4000 мг калия, что даже выше желательной суточной нормы для взрослых людей. Далее по убывающей сушеные персики и курага, а уже потом идут молочные продукты. Замыкает пятерку рекордсменов по содержанию калия чернослив.

Материалы по теме:

Московские гериатры советуют пожилым включать в рацион горчицу

Ученые выяснили, что кофе благотворно влияет на здоровье почек

Ученые выяснили, как надо спать, чтобы похудеть на 12 кг без диет





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии