Если вы часто видите страшные сны, то ученые советуют обратить внимание на позу, в которой вы засыпаете. Как оказалось, от этого зависит уровень стресса во сне, который и становится причиной кошмаров.
Группа ученых провела исследование, в котором приняли участие 45 мужчин и 18 женщин в возрасте от 19 до 60 лет. В результате наблюдения за их снами выяснилось, что вероятность ночных кошмаров у тех, кто спал на левом боку, составляла 41%, в то время как у тех, кто спал на правом боку, эта вероятность была всего 15%.
Читайте также: Почему бессонница провоцирует лишний вес: рассказывает кардиолог
«Сон на левом боку может вызывать кошмары, потому что это создает большую нагрузку на сердце», — объясняет одна из авторов исследования Тереза Чунг.
Другое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что, когда люди спали на левом боку, происходили изменения в сердечной активности, которые считаются признаком стресса. Это связано с тем, что в этой позе сердце незначительно смещается.
Важно отметить, что сон на левом боку особенно опасен для людей с уже имеющимися проблемами со здоровьем сердца. Если сердце здоровое, то вероятность кошмаров значительно ниже.
Изображение от Freepik
