Исследование, проведенное медиками из Польши и опубликованное в журнале Nutrients, показало, что длительная усталость, особенно у пожилых людей, может быть связана с недостатком витамина D, который содержится в рыбьем жире.
Эксперименты подтвердили, что недостаток витамина D может быть причиной усталости. Сам витамин D способствует снижению воспаления в мышцах, защищает клетки от повреждения свободными радикалами и участвует в процессе выработки серотонина и дофамина, которые отвечают за бодрость и хорошее настроение.
Кроме того, установлено, что достаточный уровень витамина D снижает риск смерти.
Изображение от Freepik
Материалы по теме:
Ученые предупредили о росте заболеваемости раком среди молодежи
Безопаснее худеть самостоятельно? Выявлены 3 побочных эффекта у препаратов для похудения
Выявлены модифицируемые факторы риска ранней деменции
ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ
