Анемия – это уменьшение содержания гемоглобина и/или снижение количества эритроцитов в единице объема крови, приводящее к снижению снабжения тканей кислородом.
Одна из наиболее распространенных причин развития анемии – дефицит витаминов В9 и В12. Их нехватка чаще всего встречается у людей, отказавшихся от употребления мяса, тех, кто постоянно сидит на диетах, пациентов с хроническими патологиями ЖКТ и т.д.
Даже анемия легкой степени может нанести серьезный ущерб состоянию здоровья человека. Длительное кислородное голодание тканей (гипоксия) грозит нарушением обмена веществ, накоплением токсических продуктов метаболизма, избыточной нагрузкой на сердце, легкие, печень, почки.
Хроническая гипоксия может привести к сердечной недостаточности (одышка, отеки, снижение переносимости физических нагрузок), нарушениям сердечного ритма, дыхательной недостаточности, нарушениям в работе печени, почек, сосудов, эндокринных органов, головного мозга. Также на фоне хронической анемии любое острое заболевание протекает намного тяжелее.
Как распознать анемию? По следующим симптомам:
- у вас часто кружится голова;
- вы чувствуете постоянную усталость;
- у вас диарея и/или тошнота;
- учащается сердцебиение;
- появляется боль в мышцах;
- бледнеет кожа;
- затрудненное дыхание;
- вы ощущаете покалывание в пальцах;
- у вас нарушена чувствительность кожи.
Читайте также: Как самостоятельно расшифровать общий анализ крови, и в каких случаях необходимо обратиться к врачу
В тяжелых случаях может произойти поражение нервной системы. Возможны провалы в памяти, галлюцинации, проблемы с координацией. Однако, чаще всего таких осложнений удается избежать. Врачи назначают пациенту курс витамина В12, инъекции фолиевой кислоты и специальные добавки.
В качестве профилактики важно сбалансировать свой рацион. Добавьте в ежедневное меню продукты, богатые витамином В12 (говяжья, телячья и свиная печень, молочные продукты, яйца, жирная рыба), витамином В9 или фолиевой кислотой (куриное мясо, сыр, капуста, фасоль, шпинат, грецкие орехи, помидоры, бананы, апельсины).
