Все знают, что после того, как съешь гороховый суп, капустный салат или винегрет, живот становится похожим на барабан. А что еще может привести к вздутию и повышенному газообразованию?
Мало кто знает, что вся молочка, полезная зелень (сельдерей, петрушка, спаржа), орешки, даже свекла и морковь тоже нежелательны перед романтическим свиданием. Виной тому высокое содержание в перечисленных продуктах ферментируемых фруктоолигосахаридов. Эти сахара, попадая в толстую кишку, интенсивно начинают перевариваться и образуют газы.
Читайте также: Для здоровья глаз и сохранения остроты зрения ешьте продукты определенного цвета
Как справиться с этой проблемой?
Если жить не можете без капустного салата и горохового пюре, зачем вам советовать менять пищевые привычки? Есть другой выход. Рассказываем:
Съели винегрет или супчик гороховый - отправляйтесь на часовую прогулку. Транспорт газов улучшает физическая активность. По дороге домой зайдите в аптеку и купите пробиотики. Их очень много, например, старый добрый лактобактерин или бифиформ.
Прогулки на свежем воздухе, да плюс полезные живые бактерии будут очень кстати. Если после этих мер состояние не улучшается, тогда к гастроэнтерологу!
