«Серая депрессия». Боремся как можем.

Мало кого настраивает на оптимистичный лад «унылая пора, очей очарованье». Осенью происходит кардинальная перестройка в природе, а люди ее часть. Солнца меньше, дни короче, льют холодные дожди…Снижается активность, хочется впасть в спячку.

Нам, жителям юга, куда проще мириться со сменой времен года. Бабье лето приходит на Кубань в середине октября, тогда как на основной территории России уже опали листья, а за Уралом выпал первый снег. И тем не менее, проблема осенней хандры, актуальна для всех климатических зон.

Как рассказал нам клинический психолог Михаил Гернер ( г. Краснодар), состояние,которое приходит по осени ко многим из нас, врачи называют невротической (серой) депрессией.  Это одно из самых распространенных эмоциональных расстройств. Самое главное, что нужно помнить в этом состоянии — любые эмоции полезны для организма, им нужно давать выход, не держать в себе. Это не значит, что если вам хочется кого-то «немножко задушить», то это стоит реализовать. Но обсудить проблему, которая гложет, необходимо.

Очень полезны физические нагрузки!  Дурные мысли, съедают тех, кто не встает с дивана. Плавание, велосипед, активная ходьба… Скажите банально? Да, но очень эффективно.

Запланируйте на ближайшие выходные то, чем не часто себя балуете. Если доходы позволяют, слетайте на пару дней в Стамбул, из Краснодара два часа лету и виза не нужна. Там в октябре отличная погода. Любите рыбалку, поезжайте на море, начался сезон барабульки, чем не повод? Ожидание приятных событий, наверняка, исправит общий настрой.





0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии