Сон в душной комнате, работа в душном помещении или поездка в битком набитом автобусе могут испортить весь день. Из-за духоты начинает болеть голова, снижается работоспособность, ухудшается концентрация внимания. Чем еще грозит недостаток кислорода и для кого он особенно опасен, «Известиям» рассказала эксперт лаборатории «Гемотест», врач-невролог Екатерина Демьяновская.
Духота возникает, когда в квартире, офисе или салоне транспорта увеличивается концентрация углекислого газа (СО2), который выделяется при дыхании. Человек ощущает, что ему сложнее дышать, у него начинает болеть или кружиться голова, снижается реакция, бледнеет кожа, он чувствует себя сонным и усталым.
Это первые признаки гипоксии (кислородного голодания). Пытаясь восполнить недостаток кислорода, дыхательная и сердечно-сосудистая система начинают работать интенсивнее.
Несколько минут или пара часов, проведенные в духоте, неприятны, но для здорового человека, как правило, неопасны. Чтобы избавиться от последствий гипоксии, обычно достаточно неторопливо прогуляться на свежем воздухе или просто как следует проветрить комнату.
Читайте также: Почему, когда на улице ветер, дико болит голова? Что делать?
Если же человеку приходится регулярно находиться в душном помещении в течение длительного времени, то, по словам врача, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При хронической гипоксии ухудшается иммунитет и могут развиться хронические респираторные заболевания — ринит, синусит, а также аллергические реакции, вплоть до бронхиальной астмы, и неврологические заболевания.
Особенно опасно долгое время быть в духоте детям, пожилым людям, беременным женщинам, а также лицам с заболеваниями сердца и сосудов, органов дыхания, повышенным или пониженным давлением.
Чтобы поддержать оптимальное содержание кислорода в воздухе квартиры или офиса, необходимо регулярно проветривать помещение. При этом можно ориентироваться на нормы Роспотребнадзора. Например, в детских садах рекомендуется проветривать группы каждые 1,5 часа на 10 минут. Современные пластиковые окна и отделочные материалы хорошо защищают от холода и шума, но с ними невозможна микроциркуляция свежего воздуха. Стоит помнить о том, что духота не равна жаре: избыток углекислого газа может быть даже в холодном помещении.
Изображение от Freepik
